[...] wodę. Piję ją już z cytryną, octem jabłkowym i wyimaginowanym sokiem malinowym Miałam iść na siłke ale dopiero wróciłam z pracy do domu. Znaczy byłam w pracy, potem na zakupach żywnościowych i dopiero jestem Czuje sie spuchnięta Albo przez tą pogodę albo @, no ja nie wiem już Jutro GPP albo siłownia. W pt siłka. I w koncu chciałabym odpocząć
To jeszcze pare słów - żeby było co porównać 1. Notorycznie jestem zmęczona, śpie po 9-10h i się nie wysypiam 2. Mam suchą skóre, szczególnie na girach nawilżanie mało co pomaga 3. Rozchwiana jestem hormonalnie, okres mi skacze jak głupi, poza tym wahania nastrojów 4. Potężny PMS 5. Puchne, znaczy chłonę WSZYSTKO jak gąbka. Czuje się ociężała [...]
http://www.sfd.pl/start-t700746.html nie wpisuję na bieżąco sory za to ale czytam was codziennie i naprawdę się pilnuję. na siłce daję z siebie wszystko czuję że góra mi wysycha natomiast dół ni h..a zuza zuza kto pierwszy ten lepszy Zmieniony przez - arabella0 w dniu 2011-05-05 11:38:01
a tak btw spodni moje uda nie współpracują z większością modeli i to na wysokości tej już prawie przyd.powej już czuje że te będą takie same, góra już odchodzi
Saida, jeśli chodzi o ćwiczenia z tych treningów, to dobrze sie z nimi czuję, tzn, mam wrażenie, ze "czuję" to co powinnam.Przerabiałam już trening, gdzie faktycznie,niektóre ćwiczenia były zbyt trudne( TRENING NR 2 by Obliques ), na pewno wszystkich nie jestem w stanie robic(totalnie nie czułam woodchopera,snatcha jedna ręka i przysiadu [...]
U mnie się wyświetla. Zmieniłam na publiczny może pomoże :) Tak w siadach też miałam ten głupi nawyk. Dlatego dobrze się czasem nagrać i wyłapać. Mobilność mi pozwala schodzić niżej ale te ostatnie centymetry to bardziej czuję core niż tyły i przy zwiększaniu ciężaru nie ufam i czuję się niekomfortowo (jeszcze pociążowe schizy). To ujęcie z [...]
Hej, Tak jak pisalam wcześniej, robię trening z piłką 3 serie po 12 powtórzeń (mam za sobą 2 - piątkowy i niedzielny). W sobotę poszliśmy na dosyć długi spacer (5-6 km). Dziś tradycyjnie do pracy na piechotę i powiem Wam, że mocno się zaskoczyłam bo szłam z włączonym gps i wyszło że do pracy w jedną stronę mam nie 2,5 km jak mówił wujek Google, a [...]
dziękuję :> nie spodziewałam że tak szybko uda mi się odzwyczaić od syfu który spożywałam dotychczas... chciałabym zajść w ciążę tak za 2-3 lata więc czuję (i mam), że zmiana trybu życia będzie korzystna nie tylko dla mnie. co do płatków gryczanych poszukam, bo w sumie poszukiwałam czegoś z czego można by było sklecić naleśnika/coś [...]
[...] 1645 kcal: B-111g W-145g T-71g Warzywa: kapusta pekińska, ogórek kiszony, ogórek zielony Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 Ostatni egzamin! -nie dałam się sesji i jest 8:0 dla mnie :D dodatkowo @ już lepiej więc zrobiłam trening. Trening na piłce dla początkujących wg Obli: 1.wyciskanie sztangielek płasko [...]
Dzień nietreningowy. Jutro mija tydzień odkąd ćwiczę więc pierwsze pomiary. Chociaż czuję że nic się nie zmieniło, wręcz przeciwnie wydaje mi się jakbym w pasie nabierała centymetrów.. No ale zobaczymy jutro po trennigu będą pomiary. A dzisiaj miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee32965170b84b5789ec68fe0eade118.png Zmieniony przez - kropaa w dniu [...]
No to dzisiaj mija kolejny tydzień tak więc kolejne pomiary. Waga co prawde poszła 2 kg do góry ale pomiary coś się ruszają. Mam tylko nadzieje że za dużo nie ruszy z bioder bo i tak czuje że mam tam wąsko i płasko w porównaniu do góry. Co sprawia że wyglądam jak chłopiec heh ;) :) Ciężki mnie week czeka bo imprezy i rozjazdy ale będe twarda! ;] [...]
Dzień treningowy rozgrzewka+wioślarz 8min trening aero 20 min bieżnia/orbi rozciąganie sauna na podczerwień 25 min i czuję sie mega zrelaksowana :) nie wiem czy to ma jakieś znaczenie że po treningu ale akurat miałam ochotę to poszłam Trening 1. Rozpiętki na maszynie 10x15kg 10x20kg 10x25kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10x [...]
Coffee -dziękuję bardzo Właśnie jadłam chlebek i jest przepyszny. Pomijając, że muszę obkrajać z przylepionego papieru to jestem bardzo zadowolona. Nie jest pięknie wyrośnięty,ale podobno jak młody zakwas to normalne. Za to nastawiałam się na problemy, jakieś przyklejanie się do noża, jak glina itp. itd. - nic z tego. Oprócz chlebka dzisiaj [...]
Dzień treningowy Dzisiaj czuję się dobrze.Głowa nie bolała od rana.Ciśnienie rano już lepsze 112/65 Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 1:24kg-12x 2:29kg-12x 1: 19kg-15x 2: 24kg-15x pierwsza seria ciężko-druga strasznie ciężko :) ale się udało i następnym razem też dorzuce :) rośnijcie pośladki :D B1. Wyciskanie sztangi skos góra [...]
Dzień nietreningowy Bez aerobów raczej rozciąganie. Czuję się ok, głowa mnie nie boli - ciśnienie 93/59 puls 60.. Napije się słabej kawy może delikatnie się podniesie.. Miska suple;wiesiołek płyny:kawa,herbata,woda warzywa:papryka,pieczarki,pomidor,cebula,natka owoce:2xbanan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebc4db372609422db79ef9fa0924dd18.png
DNT Bardzo chciałabym iść na trening bo te siedzenie w domu mnie "przytłacza", ale nie ma to najmniejszego sensu. Jeszcze źle się czuje. Najgorzej było wczoraj wieczorem, największy ból i pojawiła się krew. Pewnie jakby to był pierwszy raz to pobiegłabym na pogotowie z przerażenia. Brałam wczoraj cały dzień furagin, przypomniało mi się też,że w [...]
DT Trening B Tutaj fajnie, czuję,że mogę coś jeszcze w MC powalczyć. Dwie serie poszły z 54kg, następnym razem będą wszystkie. Wyciskanie-ostatnia seria max powtórzeń. ściąganie drążka-30kg, to porażka techniczna więc na razie 27kg zostaje wznosy,snatch-ok brzuszki-ok Do treningu 20min bieżnia/orbi Jutro będą rolki 8-) mój ukochany sport, oby [...]
Napisałam na początku dziennika, że zdjęć nie będzie /-)_ Ale jak Szef prosi, to pomyśle ;-) Chociaż nie ma się czym chwalić, bo u mnie brak jakiejkolwiek formy }:-( Nawet nie chodzi o to, że tłuszczu troche jest (i w cholere wody @@-) ), ale mięśni nie ma :-( Aż mnie korci, żeby ruszyć z jakimś fajnym porządnym planem, najlepiej 5x w tygodniu, [...]
Saida polecam trening, ja nadal nie moge chodzić \-) a start planuje za kilka tygodni, myślałam, że też się wybierasz Eve żurawia robie właśnie tak jak na filmiku i mam obawy że zamiast się podnieść to rąbne twarzą w podłoge %-) Filonka dziękuje };-) Markoto tak jak napisała Saida - te treningi mamy od Marty :-D};-) Zresztą to nie tylko sam [...]
(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//
